несколько шагов к изменению СЕБЯ)

Недавно в интернете нашла интересную  ссылку, - 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней. Прочитав, я решила не хвататься за ВСЕ шаги сразу, понимая что мне это не по зубам. Выделила для себя наиболее важные пункты, и хотела бы поделиться с Вами.

Дом

1.     Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей

2.   Разбираем книги.

1. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места».

Счастье

2. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

3. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

4. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

5. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.  

*танцы

6. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны и тд. ЯЗЫК!!!

7. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

8. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку

Финансы

9. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

10. каждый день откладывать по 10-20 рублей.

Управление временем

11. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

12. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

13. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

14. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

15. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.

16. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

17. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

18. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

19. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

20. готовка. Записывать. Рецепты и как прошло

21. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

22. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

23. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

24. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное

Социальная жизнь

25. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым

26. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

27. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

28. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

29. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

30. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

31. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

32. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут. 


Как вы видите я сократила список в половину. На самом деле у меня задача не просто тупо следовать этим пунктам, я на самом деле хочу чтобы все эти действия(или хотя бы часть) основались в моей жизни. Посмотрим что будет))